Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Hai sahabat tips kesehatan. jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???

          
Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan jantung. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.

Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa  mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan  jantung koroner. Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi.

Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap  kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi  komedi.

Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang  menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga  berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda. 

Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini  dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.